禁パチに失敗した人へ｜また打ってしまった後に最初の24時間でやること

禁パチに失敗して、またパチンコやスロットを打ってしまっても、そこで全部終わりではありません。

一番危ないのは、「もう終わった」「どうせ自分は変われない」と投げやりになって、取り返そうとしてもう一度ホールに行くことです。

僕もスリップしました。しかも軽い失敗ではありません。以前、11月から1月末までに369,850円負けました。3.7万円ではなく、37万円です。借金返済中なのに、40万円近いお金をパチンコに使ってしまいました。

正直、かなり恥ずかしいです。でもこの記事は、「反省しました」で終わるために書いていません。禁パチに失敗した後、そこからどう立て直すかを整理するために書きます。

禁パチに失敗した時に一番危ない考え方

禁パチに失敗すると、自分が全部ダメになったような気がします。

「やっぱり禁パチなんて無理だった」
「ここまで負けたなら、次で戻すしかない」
「もう一回だけ勝負してからやめる」

この考え方になった時が一番危ないです。失敗そのものより、失敗した後に追加で打つ方がダメージは大きくなります。

禁パチの失敗は、意思が完全に終わった証拠ではありません。今の仕組みではまだホールに戻る入口が残っている、というサインです。

だから必要なのは、自分を責め続けることではなく、次の負けを止めることです。

失敗した日に絶対やらないこと

また打ってしまった直後は、判断力がかなり落ちています。まずは「やること」より先に、「やらないこと」を決めた方がいいです。

1. 取り返そうとしない

負けた直後の「取り返す」は、ほぼ危険信号です。勝つためではなく、負けた事実を消すために打とうとしているからです。

この状態で打つと、勝っても満足できません。少し戻ったら「あと少し」、負けたら「ここでやめられない」。結局、追加投資になります。

2. ATMに行かない

失敗した日に一番止めたい行動は、ATMへ行くことです。現金が増えた瞬間に、もう一回打つ理由ができます。

その日は、財布に残っているお金だけで帰る。キャッシュカードを持っているなら抜く。スマホATMやカードローンアプリを使える状態にしているなら、そこも危ないです。

禁パチに失敗した直後は、気合いよりも物理的に打てない形を作る方が強いです。

3. 借金で穴を埋めない

消費者金融、クレカ現金化、後払い、キャリア決済、家族や友人から借りること。これを失敗後にやると、問題が一段深くなります。

ギャンブルで作った穴を借金で一時的に隠しても、根っこは変わりません。むしろ「借りればまだ打てる」というルートが残ります。

クレカ現金化まで考えているなら、先にクレカ現金化までしてパチンコを打った話を読んでください。そこまで行く前に止まった方がいいです。

禁パチに失敗した後、最初の24時間でやること

失敗した日に人生全部を変える必要はありません。まずは最初の24時間で、追加の負けを止めます。

1. 負け額をメモする

見たくなくても、負け額を書きます。財布からいくら出したのか。口座からいくら下ろしたのか。カードや後払いを使ったのか。

数字にすると痛いです。でも、その痛みを見ないと、また「大したことない」とごまかします。

2. 今日これ以上使わないと決める

「もう一生行かない」ではなく、まず「今日はこれ以上使わない」です。

失敗後は目標を大きくしすぎると折れます。今日を止める。明日を止める。最初はそれでいいです。

負けた当日のメンタル整理は、パチンコで負けた時のメンタルを戻す方法にもまとめています。ただし、気持ちを戻すだけでは足りません。打たない行動まで決めてください。

3. 財布からカードを抜く

禁パチに失敗した日は、キャッシュカードとクレジットカードを持っているだけで危ないです。

家に置く。家族に預ける。財布の現金を必要最低限にする。ここまでやると、少なくともその場の勢いで追加投資しづらくなります。

カードを抜く、ルートを変える、予定を入れるといった基本対策は、パチンコに行かない方法7選でも整理しています。

4. 店の前を通らないルートに変える

一度失敗した後は、ホールの前を通るだけで戻りやすくなります。

仕事帰りのルートを変える。休日に一人で外に出る予定を作らない。予定がキャンセルになった時の代替行動を決める。

僕は、給料日前や予定が急に空いた時に戻りやすいです。人によって条件は違いますが、だいたい毎回似たパターンがあります。

5. 次の日の朝イチを潰す

負けた次の日の朝は危ないです。前日の負けを取り返すために、朝イチからホールへ行きたくなります。

だから、次の日の朝に予定を入れてください。仕事があるならまっすぐ行く。休みなら散歩、ごはん、買い物、家の用事でもいいです。朝イチにホールへ向かう余白をなくします。

次の日が危ない人は、パチンコで負けた次の日に行かない方法を読んでください。朝イチの取り返しを止める記事です。

なぜ禁パチに失敗したのかを分解する

失敗後に「自分は意志が弱い」で終わらせると、次も同じことになります。

見るべきなのは、意志の強さではなく、失敗した条件です。

• 給料日や給料日前だったか
• 仕事のストレスが強かったか
• 休日で暇だったか
• 予定がキャンセルになって一人になったか
• 借金や返済不安から一発逆転を考えたか
• 財布やカードに余裕があったか
• スロットのイベント日や特定日だったか
• パチンコ動画やSNSを見ていたか

この条件を一つずつ潰す方が、根性論より現実的です。

失敗後にもう一度流れを作り直すなら、禁パチロードマップへ戻るのが分かりやすいです。0日目からやり直せばいいです。

スリップ後にやりがちな危ない行動

禁パチに失敗した時、次の行動が出ているならかなり危ないです。

失敗後は、気持ちより行動を止めた方がいいです。落ち込むのは自然ですが、落ち込んだまま財布とカードを持っている状態が一番危ないです。

借金がある人は、禁パチと返済を分けて考える

借金がある状態で禁パチに失敗すると、「勝って返すしかない」という考えが出やすいです。

でも、ここが一番危ないです。借金の返済とギャンブルの勝ち負けをつなげると、負けた時にさらに借金が増えます。

僕にとって一番効果があった禁パチ対策は、正直に言うと債務整理でした。借りられなくなったことで、打ちに行く頻度も、一回に使う額も大きく減りました。

もちろん債務整理は軽い選択ではありません。でも、返済のために借りている、ギャンブルで返そうとしている、クレカ現金化でしのいでいる状態なら、相談だけでも早い方がいいです。

借金が返せない状態なら、パチンコの借金が返せない時にやることや、ギャンブル借金の相談先まとめも確認してください。

家族や恋人に言う時は、反省だけで終わらせない

禁パチに失敗したことを家族や恋人に言うのは、かなりしんどいです。

でも、言うなら「ごめん、もうやらない」だけでは弱いです。相手からすると、何を信じればいいのか分からないからです。

伝えるなら、次の3つを紙やメモにまとめた方がいいです。

• いくら負けたのか
• どこからお金を出したのか
• これからどう管理するのか

僕は妻に打ち明ける時、お金の管理をお願いしたいことも伝えました。自分だけで管理できないなら、家族に預ける、カードを持たない、口座を分ける。そこまでやって、ようやく再発防止になります。

借金を家族に言えない人向けには、借金を家族に言えない人へで詳しく書いています。

専門の相談先を使うことも逃げではない

ギャンブル等依存症は、気合いだけでどうにかしようとすると苦しいです。

消費者庁は、ギャンブル等依存症について、自分でコントロールできなくなる精神疾患の一つとして説明しています。厚生労働省も依存症対策の情報を公開しています。

借金の入口を止めたいなら、日本貸金業協会の貸付自粛制度も選択肢です。これは、自分から「貸付をしないでほしい」と申し出て、個人信用情報機関に登録する制度です。

• 消費者庁：ギャンブル等依存症でお困りの皆様へ
• 厚生労働省：依存症対策
• 日本貸金業協会：貸付自粛制度

禁パチに失敗した後のチェックリスト

よくある質問

一回失敗したら禁パチは終わりですか？

終わりではありません。失敗ではありますが、そこで追加で打たないこと、原因を見つけて仕組みを変えることが大事です。

禁パチカウントはリセットした方がいいですか？

リセットしてもいいです。ただ、カウントより大事なのは、次に同じ場面が来た時の行動を変えることです。数字だけリセットしても、財布やカードの状態が同じならまた戻ります。

家族に言うべきですか？

借金、生活費、返済金に影響しているなら、言った方がいい場面は多いです。ただし感情だけで話すのではなく、負け額、借入先、今後のお金の管理方法まで整理してから話した方が現実的です。

また打ちたくなったらどうすればいいですか？

まず店に近づかないことです。財布とカードを持たない、誰かに連絡する、予定を入れる、家に帰る。打ちたい気持ちを消すより、打てない状態を作る方が早いです。

まとめ：失敗した日からやり直せばいい

禁パチに失敗した事実は消えません。僕も369,850円負けた事実は消えません。

でも、ここからさらに負けを増やすか、ここで止めてやり直すかは選べます。

失敗した時に必要なのは、自己嫌悪で沈むことではありません。負け額を見ること。原因を見ること。お金のルートを止めること。必要なら人に頼ることです。

また打ってしまったなら、今日からやり直せばいいです。まずは、今日これ以上お金を使わないところから始めてください。