禁パチ保護中: 禁パチ後にショート動画が止まらない｜パチンコの代わりの刺激をどう減らすか
禁パチ後にYouTube ShortsやSNSのショート動画が止まらない。パチンコの代わりに刺激を探してしまう僕が、無限スクロールを減らすルールと相談の目安をまとめます。
むげん
禁パチ禁パチドパガキとは？禁パチ後もショート動画・開封・衝動買いが止まらない僕が考えたこと
ドパガキとは何か。禁パチ後もショート動画、食玩の開封、衝動買いをやめにくい僕が、ADHDとの関係を単純化せず、複数の文献と実体験から考えた対策を書きます。
禁パチ保護中: ギャンブルのデメリット7つ｜やめて取り戻せたお金・時間・自信
ギャンブルで失いやすいお金・時間・人間関係を7つに整理。やめて取り戻せた変化と、やめにくい時に一人で抱え込まないための相談先と、最初の一週間にすることもまとめます。
趣味保護中: 食玩のお菓子が食べきれない時どうする？子どもや同僚へ渡す前に決めたこと
食玩のお菓子が余った時に、未開封・期限・保存方法・原材料表示を確認して、家族や欲しい同僚へ少量ずつ渡すために決めたルールを実体験からまとめます。
禁パチ禁パチ後の趣味代はいくらまで？食玩・ゲーム・買い物の予算を分けてみた
禁パチ後も趣味を全部ゼロにはしない。生活費・返済・家族分・予備費を先に守り、食玩・ゲーム・買い物へ使える上限を決める方法を、散財を繰り返した体験からまとめます。
禁パチ禁パチ中に買い物したくなる理由｜パチンコじゃないのにお金が減る
禁パチ中にパチンコへ行かなかったのに、買い物や食玩シールでお金が減る。買うこと自体が目的になる衝動と、散財に流れないための対策を書きます。
禁パチ禁パチ中は家族に「今から帰る」と送る｜一人で決めた約束はすぐ見えなくなる
禁パチ中、真っ直ぐ帰ると決めても数分後には寄り道や買い物に気持ちが流れることがあります。家族に「今から帰る」と送る意味と、僕が使う帰宅ルールを書きます。
禁パチ早く仕事が終わる日は危ない｜真っ直ぐ帰るはずが寄り道した禁パチ中の実話
禁パチ中、早く仕事が終わる日は意外と危ない。真っ直ぐ帰ると決めたのに、寄り道や買い物の衝動が何度も戻った実話と、次から使う帰宅ルールをまとめます。
禁パチ禁パチ中に無料スマホゲームを使う｜課金に注意しながら暇を潰す方法
禁パチ中にパチンコへ行きたくなった時間を、無料スマホゲームでどう逃がすか。パズドラ、モンスト、俺だけレベルアップな件：ARISEなどを例に、ガチャ課金に飲まれない使い方をまとめます。
禁パチギャンブルしたい衝動が5分で戻る理由｜ADHDっぽい頭のざわつきと禁パチ対策
パチンコやスロットをやめると決めても、5分後にまた打ちたくなる。ADHDっぽい頭のざわつき、衝動性、報酬を求める動きと、仕事帰りや給料日の回避法を実体験からまとめます。