むげんです。
糖質制限ダイエットを始めて1ヶ月経ちました
5/7から1カ月間、糖質制限をやりきりました。
糖質制限ダイエットをゆるーく始めました
むげんです。5/7から糖質制限ダイエットを始めました。なんで急に始めたのか5/1から会社のドレスコードが変わり、スーツ必須じゃなくなりました。来客対応するときはスーツorジャケパンですが来客がないときはカジュアルでもオーケーになったの...
mugenatm.com
2019.05.11
【結果発表】むげんの糖質制限ダイエット
体重がなんと
69.9kg→66.5kgに
-3.4kgです！！
いい感じで痩せてきてます！
糖質制限中に食べていたもの
最近の僕の食生活はこんな感じです。
朝)
- 糖質オフのブランパン
- ピーナッツクリーム
- ベーコンエッグ
- ゆで卵
- 糖質オフのグラノーラ
- 豆乳ヨーグルト
上記を組み合わせて食べてました
昼)
- 焼肉と生卵(ご飯なし)
- コンビニのサラダとチキン
のどちらか
夜)
- 焼肉と生卵(ご飯なし)
- ココイチの糖質オフカレー
- ファミレスでサラダとチキン
- カレー豆腐(ライスの代わりに豆腐)
- 自宅で焼肉(肉のみ)
- 糖質オフのうどん
などなど。
間食や飲み物)
- 寒天ゼリー
- チーズ
- ナッツ
- ブラックコーヒー
- 0カロリー系の飲み物
- 水
こんな感じです。
ラーメンだけは怖くて食べてないです。
ラーメン食べたいなあ。
糖質制限中に食べれるものの見分け方
市販されている食べ物やファミレスのメニューには結構糖質の記載がある事が多いです。もし記載がなければ炭水化物を目安にして下さい。
糖質制限やって良かったこと
肌が綺麗になった
豆乳をたくさん飲むようになったので肌が綺麗になったようです。
これでイケメン具合に拍車がかかる？笑
運動するようになった
流石に糖質制限だけしてもなぁと思い、軽ーく運動するようになりました。
- 会社でエレベーターを使わない
- エセHIITトレーニング
- 腕立て伏せ
なんかをやってます。
外食が減った
今までランチで1000円以上使う事もザラでしたが、炭水化物をたくさん取れない為行く場所が決まって来ました。
また夜ご飯を家で食べるようになりました。
ちょっと大人になった(笑)
今まで僕の飲む飲み物はボスのクラフトボスラテばっかり飲んでました
コレです。
甘くて美味いんだよなぁ。
でもいつもお腹いっぱい食べて、その後にこれも飲んでってやってたので常に満腹状態だったし、ごくごくのんじゃって昼食後また喉が渇いて他の飲み物を買うなんてこともありました。
最近は糖質を気にしてブラックコーヒーを飲んでいるので1日1本しか飲み物を買わなくなりました。
ブラックコーヒー飲めるなんてちょっと大人な気分。(お前いくつだよ！笑)
あなたも糖質制限ダイエットしませんか？
1ヶ月やってみましたが、糖質制限なかなか良いです。気をつければ色んなものを食べれますし、最近は本来食べられないものも糖質オフなものが売られていて食べられちゃいます。
簡単に始められてちゃんと身体も引き締まるのでおススメです。
一緒に糖質制限しましょd(￣ ￣)