パチンコに行かない方法7選。暇・給料日・負けた翌日を乗り切る

パチンコに行かない方法は、気合いで我慢することではありません。打ちたい気持ちが出る前に、行きにくい状態を作っておくことです。

僕は「今日は行かない」と思っていても、予定が空いたり、給料日前にお金が不安になったり、負けた翌日に取り返したくなったりして、何度もホールへ戻りました。

だからこの記事では、きれいな根性論ではなく、実際にパチンコ屋へ向かう流れを止める方法をまとめます。今日だけ打たない。その積み上げで十分です。

パチンコに行かない方法は、先に流れを潰すこと

パチンコに行く時って、いきなり店の前にワープするわけではありません。だいたい流れがあります。

• 暇になる
• スマホで台や動画を見る
• 財布の中身を確認する
• ATMやコンビニに寄れる状態になる
• ホールの近くを通る

この流れのどこかを切れば、打つ確率は下がります。意思を強くするより、流れを切る方が現実的です。

1. 財布からキャッシュカードとクレカを抜く

一番効くのは、お金を使いにくくすることです。現金、キャッシュカード、クレカがそろっていると、負けても追加で打てる状態になります。

僕の場合、債務整理をしてお金を借りられなくなったことで、打つ頻度も一回に使う額もガクンと減りました。禁パチの対策として、財布の中身を変えるのはかなり強いです。

2. パチンコ屋の前を通らないルートにする

店の前を通ると、急に打つ理由が出てきます。「ちょっと見るだけ」「今日は出てそう」「1万円だけ」。この言い訳はかなり強いです。

だから、最初から通らない。遠回りでもいいです。ホールの前を通らなかった日は、それだけでかなり勝ちに近いです。

3. 暇な時間を予定で埋める

パチンコに行かないと暇。この問題はきれいごとでは済みません。暇な休日、予定がキャンセルになった日、急に一人になった時は本当に危ないです。

立派な趣味じゃなくていいので、先に予定を一つだけ入れます。

• スーパーへ行く
• 散歩する
• メルカリに一品だけ出す
• Kindleや動画を見る
• 家の片づけを15分だけやる

目的は人生を充実させることではなく、今日ホールに入らないことです。最初はそれで十分です。

4. 負けた翌日は「取り返す予定」を入れない

負けた翌日は、冷静そうに見えて冷静ではありません。昨日の負けが頭に残っているので、台を見ても収支を見ても、判断が取り返し寄りになります。

詳しくは、パチンコで負けた次の日に行かない方法でも書きました。負けた翌日は勝つ日ではなく、負けを増やさない日にした方がいいです。

5. 給料日前と給料日は危ない日として扱う

給料日前は「増やしたい」。給料日は「少しなら使える」。どちらも危ないです。

お金がない時は一発逆転になりやすく、お金が入った時は財布が緩みます。だから、給料日前後は最初から危ない日として扱った方がいいです。

危ない日の見分け方は、パチンコに行かない方がいい日7選にまとめています。

6. 打ちたい理由をスマホにメモする

打ちたい時は、理由が正しそうに見えます。でもあとから見ると、だいたい言い訳です。

• 今日なら勝てそう
• 昨日の負けを戻したい
• 暇だから少しだけ
• ストレス発散したい
• 給料日までに増やしたい

これをメモに書くだけで、少し距離ができます。頭の中だけだと強い衝動でも、文字にすると「あ、危ないこと考えてるな」と見えやすくなります。

7. 借金があるなら、打つ前に相談先を調べる

借金がある状態でパチンコに行くと、娯楽ではなく返済の穴埋めになりやすいです。これはかなり危ないです。

勝てば助かると思っている時ほど、負けた時のダメージは大きくなります。借金が絡んでいるなら、ギャンブル借金が返せない人向けの記事も読んでください。禁パチとお金の問題は、分けて考えた方が立て直しやすいです。

今日だけ打たないチェックリスト

• キャッシュカードを財布から抜いた
• クレカを持って外に出ない
• ホールの前を通らないルートにした
• 暇な時間に予定を一つ入れた
• 打ちたい理由をメモした
• 負けた翌日なら、取り返しに行かないと決めた
• 借金があるなら、相談先を一つ調べた

全部できなくてもいいです。一つでもできたら、今日の負けを増やさない方向に進んでいます。

どうしても行きそうな時に読む記事

• パチンコをやめたい人へ。まず読むページ
• パチンコを辞めたいのに辞めれない人へ
• パチンコで負けた時のメンタルを戻す方法
• パチンコで負けた直後に読んでほしい
• パチンコ行きそう？じゃあメルカリ開け
• Kindle・Prime Videoで禁パチする逃げ道

一人で止まれない時は相談先も使う

ギャンブルが自分でコントロールできない状態なら、一人で抱えない方がいいです。消費者庁や依存症対策全国センターでも、ギャンブル等依存症や相談先について案内されています。

参考：消費者庁「ギャンブル等依存症でお困りの皆様へ」、依存症対策全国センター「ギャンブル依存症」

まとめ：今日の負けを作らないこと

パチンコに行かない方法は、完璧な人間になることではありません。財布を変える。ルートを変える。予定を入れる。メモを書く。借金があるなら相談先を調べる。

小さいことでいいです。今日ホールに入らなかったなら、それはちゃんと勝ちです。

よくある質問

Q. 一番効果がある方法は？

財布からキャッシュカードとクレカを抜くことです。追加投資できない状態を作ると、ホールへ行く流れをかなり弱くできます。

Q. パチンコに行かないと暇な時はどうすればいいですか？

予定を一つだけ入れてください。散歩、買い物、片づけ、メルカリ出品、動画や読書など、きれいな趣味でなくても大丈夫です。

Q. 給料日はパチンコに行かない方がいいですか？

行かない方がいいです。給料日は財布が緩みやすく、給料日前は一発逆転を考えやすいので、どちらも危ない日として扱った方が安全です。