給料日にパチンコへ行きたくなった。
今日はまさにそれでした。
仕事が終わって、電車で乗り換え駅まで移動している途中。家族には「仕事が終わった」とLINEしました。ここまでは良かった。
でも、給料日。金曜の夜。途中で乗換駅に降りられる。財布にもお金がある。
この条件が揃うと、やっぱり少し危ないです。頭のどこかで「今日は行ける」「少しだけなら」と理由を作り始める。給料日にパチンコへ行きたくなった時点で、もうかなり注意した方がいい状態だと思います。
結果から書くと、今日はホールには入りませんでした。
中本でラーメンを食べて、ゲームセンターで300円だけ使ってお菓子を2つ取って、ブックオフでフィギュアを見て、ヨドバシでポイントを使ってフィギュアを買って、そのまま電車に乗りました。
これは成功でもあり、反省もある日です。今回はその流れを残しておきます。
- 給料日にパチンコへ行きたくなった時のリアルな流れ
- ラーメンや趣味に衝動をそらす効果
- ゲーセンが避難にも危険にもなる理由
- 次から給料日に寄り道せず帰るための反省
給料日にパチンコへ行きたくなった理由
給料日はやっぱり危ないです。
お金が入った瞬間、まだ何もしていないのに少し余裕があるように感じます。返済も生活費もあるのに、「少しなら使える」と考えてしまう。
しかも仕事終わりは疲れています。疲れている時は判断力も落ちます。そこに金曜の夜、乗換駅、自由時間が重なると、ホールへ向かう理由はいくらでも作れます。
過去の僕なら、ここでたぶん「ちょっと見るだけ」と言いながら店に入っていたと思います。
給料日の対策だけをまとめた記事は、給料日にパチンコで溶かす人へにも書いています。
家族にLINEしたことでブレーキがかかった
今回、まず良かったのは家族に「仕事が終わった」とLINEしたことです。
これだけで完全に止まれるわけではありません。でも、自分の行動を外に出すと、少しブレーキになります。
そのあとも「ごはん食べたらまっすぐ帰る」と送りました。これも大きかったです。言葉に出すと、帰るルートが少しだけ確定します。
禁パチ中は、気合いだけで止まるより、誰かに一言送っておく方が現実的です。家族でも友達でもいい。自分一人の頭の中だけで戦うと、パチンコに都合のいい理由が勝ちやすいです。
中本でラーメンを食べて衝動を落ち着かせた
乗換駅で降りた時点で危なかったのは間違いないです。
でも、ホールではなく中本に入りました。ラーメンを食べて、辛いものを食べて、少し汗をかく。これで一回、衝動の流れが切れました。
パチンコに行きたい時って、実は「打ちたい」だけではなく、疲れた、空腹、ストレス、帰りたくない、まだ今日を終わらせたくない、みたいなものが混ざっている気がします。
その状態でホールに入ると、食欲も疲れもストレスも全部パチンコに吸われます。
だから今日は、先にごはんを食べたのは良かったと思います。空腹のままホールへ行かなかっただけで、かなり違いました。
ゲーセンは避難にもなるけど、深追いは危ない
ラーメンのあと、ゲームセンターに寄りました。
300円だけ使って、お菓子を2つ取りました。金額だけ見れば全然大したことはありません。パチンコに比べたら、被害というより避難です。
ただ、ここも危ない部分はあります。
クレーンゲームも「あと少しで取れそう」があります。取れそうで取れない時に、追加で100円、また100円と入れたくなる。これはパチンコの感覚に少し近いです。
だから今日は、取れそうなものだけやりました。深追いしない。熱くならない。取れなかったら終わり。
ゲーセンは、使い方を決めれば避難場所になります。でも、ルールなしで入ると小さい散財にもなります。
ブックオフでフィギュアを見て、趣味に気持ちをずらした
そのあとブックオフに寄って、フィギュアをたくさん見ました。
これはけっこう良かったです。パチンコに行きたい衝動を、別の趣味にそらせたからです。
ブックオフで1000円のタイラントを見つけました。欲しいなと思いました。でも、その場では買わずに一回見ました。
パチンコだと、目の前の台にお金を入れたら終わりです。比較も冷静さもなくなります。
でもフィギュアなら、見て、比べて、考えられる。この「考える時間」があるだけで、パチンコとは全然違います。
リサイクルショップ巡りについては、禁パチ中のリサイクルショップ巡りでも書いています。
ヨドバシでポイントを使って買った
そのあとヨドバシに行ったら、ブックオフで1000円だったタイラントが571円でありました。
しかもポイントで買えました。
これは、かなり良い寄り道だったと思います。現金を大きく使わず、欲しいものを手に入れられたからです。
パチンコなら、571円どころか1000円も一瞬です。1000円で数十回転、スロットなら少し回して終わり。しかも当たらなければ何も残りません。
でも今日は、ポイントでフィギュアが残りました。同じ寄り道でも、これはかなり違います。
今日ホールに入らなかったのは勝ち
今日の一番大事なところは、ホールに入らなかったことです。
給料日。乗換駅。金曜の夜。仕事終わり。寄り道できる時間。
この条件でホールに入らなかったのは、かなり大きいです。
もちろん、完璧ではありません。寄り道はしました。ゲーセンも行きました。ブックオフもヨドバシも寄りました。
でも、パチンコには行かなかった。
禁パチ中は、こういう日をちゃんと勝ちとして記録していいと思います。大勝ちではないけど、崩れなかった日です。
危ない時間帯の話は、パチンコに行きたくなる時間帯ランキングにもまとめています。
ただし、次からは寄り道せずに帰りたい
今日の反省はここです。
結果的には大丈夫でした。でも、乗換駅で寄り道が増えたのは危なかった。
中本、ゲーセン、ブックオフ、ヨドバシ。ひとつひとつは悪くありません。むしろホールに行かないための逃げ道にはなりました。
でも、寄り道が長引くと「まだ帰らない時間」ができます。
この時間が危ないです。店の近くを通る。スマホを見る。少しだけならと思う。そこで流れが戻る可能性があります。
だから次から給料日の帰り道は、もっとシンプルにしたいです。
| 今日の行動 | 良かった点 | 次回の改善 |
|---|---|---|
| 家族にLINE | 帰る流れを外に出せた | 電車に乗った報告までセットにする |
| 中本でごはん | 空腹と衝動を切れた | 食べたらすぐ駅へ向かう |
| ゲーセン | 300円で止められた | 給料日はできれば寄らない |
| ブックオフ・ヨドバシ | 趣味に気持ちをずらせた | 見る店は1つまでにする |
給料日に行きたくなった時の次回ルール
次に同じような日が来たら、こうしたいです。
- 仕事が終わったら家族にLINEする
- ごはんを食べるなら先に食べる
- 食べ終わったら改札へ向かう
- 寄り道は増やさない
- 電車に乗ったら「電車乗った」と送る
今日みたいに踏みとどまれた日は、記録しておく意味があります。次に危なくなった時、「あの日も帰れた」と思い出せるからです。
給料日に必要なお金を先に抜く話は、パチンコをやめたのにお金が残らない理由にもつながります。打たないだけでなく、お金が残る形まで作りたいです。
まとめ：給料日にホールへ入らなかっただけで今日は勝ち
今日は危なかったです。
給料日で、乗換駅で、金曜の夜で、仕事終わりでした。行こうと思えば行けました。
でも、ホールには入りませんでした。
中本を食べた。ゲーセンで300円だけ使った。ブックオフでフィギュアを見た。ヨドバシでポイントを使ってフィギュアを買った。そして電車に乗った。
完璧ではないけど、今日はこれでいいと思います。
ただ、次はもっと早く帰る。寄り道を避難に使うのはあり。でも長引かせない。
給料日にホールへ入らなかった。
今日はそれだけで十分勝ちです。